Mata kita memainkan peran penting dalam setiap bidang kehidupan. Mereka membantu kami melakukan banyak aktivitas sehari-hari mulai dari pekerjaan hingga olahraga hingga akademisi.
Meskipun visi melayani fungsi penting dalam kehidupan kita sehari-hari; ini sering diabaikan sebagai prioritas kesehatan utama. Tahukah Anda bahwa National Eye Institute mendukung pelatihan
penglihatan, yang juga dikenal sebagai senam mata, dalam jurnal medisnya? National Eye Institute adalah lembaga pemerintah yang menyediakan dana untuk semua proyek penelitian medis yang latihan peningkatan penglihatan berkaitan dengan perawatan mata di Amerika Serikat. Laporannya menyatakan: "Banyak pasien yakin bahwa perkembangan rabun mereka diperlambat atau dibalik oleh berbagai bentuk pelatihan penglihatan." Melatih mata Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda secara alami mungkin terdengar seperti konsep yang gila; penelitian ilmiah dari organisasi medis seperti National Eye Institute,
Berikut adalah serangkaian teknik latihan penguatan mata untuk membantu Anda mencapai penglihatan yang lebih baik secara alami: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun.
Kontraksi Mata: Tujuan dari teknik khusus ini adalah untuk memperkuat dan meregangkan otot mata Anda. Pertahankan postur tegak di kursi yang nyaman. Letakkan telapak tangan di pangkuan Anda dan pastikan telapak tangan menghadap ke depan. Pastikan kaki Anda tertanam kuat di lantai. Tutup dan satukan mata Anda. Tahan posisi ini selama 5 detik. Lalu buka matamu sekali lagi. Mulailah berkedip dengan cepat, lalu jeda dan rilekskan mata Anda selama 5 detik.
2 Manuver Vertikal: Duduklah dengan nyaman di kursi dan lihat ke langit-langit. Pertahankan pandangan ini selama 5 detik, lalu kembali ke posisi normal sambil menatap lurus ke depan. Relakskan mata anda sejenak dan alihkan fokus anda ke lantai, tahan tatapan ini selama 5 detik, selesaikan teknik ini dengan merelaksasikan mata selama beberapa detik, anda bisa melakukan teknik ini minimal 3-4 kali seminggu. Akan sangat membantu jika Anda mengembangkan rutinitas yang teratur karena Anda akan melakukan latihan fisik secara teratur.
Ini bukan mitos, tetapi fakta bahwa melatih mata dapat membantu Anda mencapai penglihatan yang lebih baik secara alami. Penelitian ilmiah dari organisasi medis seperti National Eye Institute evolusi kontak berwarna membuktikan fakta ini.Karena fakta bahwa penglihatan merupakan bagian integral dari semua aktivitas kita sehari-hari; masuk akal bahwa perawatan mata alami harus menjadi salah satu prioritas kesehatan utama kami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar