Herbal Penurunan Berat Badan - Ketahui Yang Harus Dihindari

Penggunaan herbal dan produk nabati lainnya untuk menurunkan berat badan menjadi semakin populer. Faktanya, banyak produsen suplemen makanan sekarang bekerja dua kali lipat untuk memenuhi 

permintaan yang terus meningkat akan pil penurun berat badan yang dijual bebas dan bentuk lain dari rejimen penurunan berat badan. Di internet saja, jika Anda mencari strategi penurunan berat badan 

herbal, mesin pencari akan menyajikan kepada Anda ribuan atau bahkan jutaan pilihan untuk dipilih. Jadi, inilah pertanyaannya: Apakah mereka semua aman dan efektif seperti yang mereka klaim melati obat herbal?

Acai berry

Acai berry adalah buah mirip anggur yang sangat populer dari jenis pohon palem di Amerika Selatan. Benar bahwa acai berry adalah sumber yang baik dari banyak antioksidan, serat, dan lemak sehat. Juga benar bahwa sebagian besar pil penurun berat badan herbal acai aman. Namun, menurut pernyataan yang dirilis oleh MayClinic.com, klaim produsen suplemen makanan acai berry efektif untuk sejumlah masalah kesehatan seperti radang sendi, kolesterol tinggi, dan obesitas masih tidak berdasar. Lebih natoral atau herbal banyak penelitian investigasi medis diperlukan untuk membuktikan klaim mereka.

Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah minyak nabati dari buah kering pohon palem tropis. Banyak orang mengklaim manfaat kesehatannya untuk membakar lemak dan meningkatkan fungsi tiroid meskipun kandungan 117 kalori per sendok makannya. Lebih lanjut, menurut MayoClinic.com, lemak dari minyak kelapa lebih jenuh daripada mentega dan lemak babi, yang dapat menyebabkan kolesterol darah tinggi dan penambahan berat badan lebih banyak dengan penggunaan jangka panjang. Jadi, jika Anda berencana menggunakan minyak kelapa untuk menurunkan berat badan yang Anda miliki, dengarkan nasihat ini: Lebih baik jangan lakukan itu. Anda hanya akan berhasil menambah berat badan yang sudah Anda miliki.

Jeruk pahit

Jeruk pahit adalah komponen dari banyak suplemen makanan penurun berat badan di pasaran saat ini. Memang benar itu bisa menurunkan berat badan Anda secara moderat. Namun, dalam pernyataan yang dirilis MayoClinic.com, jeruk pahit justru bisa menimbulkan sejumlah efek samping seperti jantung berdebar-debar, migrain, dan peningkatan tekanan darah yang bisa memicu stroke atau serangan jantung. Jadi, jika Anda berencana untuk memasukkan jeruk pahit ke dalam program penurunan berat badan Anda, lebih baik jangan lakukan itu! Benar-benar tidak sebanding dengan risikonya.

Cabai pedas

Cabai panas dikenal sebagai sumber Capsaicin yang baik, zat kimia yang menekan nafsu makan dengan mengaktifkan neuron di otak yang mengontrol rasa kenyang. Padahal dalam studi yang dipresentasikan pada 1999 oleh Medical Journal of Australia, ternyata bisa mengurangi asupan makanan sebanyak 200kkal. Ini juga dapat memicu pelepasan epinefrin, bahan kimia tubuh yang menyebabkan peningkatan metabolisme lemak. Namun, belum ada penelitian yang mendukung bukti kuat yang bisa menjadikannya suplemen makanan penurun berat badan yang sangat baik. Namun, karena tidak ada efek berbahaya dengan penggunaan jamu ini, mengapa tidak mencobanya?

Ginko Biloba

Ginko biloba dapat efektif untuk makan berlebihan yang berhubungan dengan stres dan obesitas, menurut penelitian yang dirilis oleh Medical Journal of Australia pada tahun 1999. Namun, tidak ada bukti pendukung yang dapat membuktikan lebih lanjut keefektifannya hingga saat ini. Selain itu, herbal ini dikontraindikasikan pada pasien yang menggunakan obat antidepresan. Jadi jika Anda sedang mengonsumsi obat lain seperti antidepresan, suplemen herbal ini tidak akan ada gunanya bagi Anda.

Apel dan Pir

Dalam sebuah penelitian yang dirilis oleh International Journal of Applied and Basic Nutritional Sciences pada Maret 2003, telah dicatat bahwa apel dan pir yang sederhana adalah beberapa metode teraman dan paling efektif untuk mengurangi lemak yang disimpan dan kurang digunakan. Faktanya, kebanyakan wanita yang menjalani uji klinis ini melaporkan kehilangan lebih dari satu kilo berat badan mereka hanya dalam satu bulan dengan makan tiga apel atau tiga buah pir dalam sehari.

Jangan mudah diyakinkan oleh iklan berlapis gula dari banyak promotor. Memilih herbal yang tepat untuk menurunkan berat badan harus dilakukan hanya setelah penyelidikan yang tepat dimulai karena beberapa suplemen herbal yang dijual bebas mungkin tidak seefektif dan seaman yang diklaim oleh produsen.