Menjadi sembelit adalah perasaan yang mengerikan. Anda dipaksa untuk menanggung banyak rasa sakit dan akan terus merasa kembung dan tidak nyaman. Kebanyakan orang yang sering mengalami sembelit melakukannya karena pola makan yang buruk. Biasanya, ini hanya berarti Anda perlu makan lebih banyak makanan kaya serat.
Makanan untuk Meredakan Sembelit
Alasan mengapa serat diketahui dapat menyembuhkan sembelit dan membersihkan tubuh dari limbah yang dibutuhkan adalah karena serat tidak dapat dicerna sepenuhnya. Saya tahu apa yang Anda pikirkan, bagaimana mungkin sesuatu yang tidak dapat saya cerna dengan baik bisa menjadi baik untuk saya? Serat adalah apa yang membentuk struktur luar tanaman dan buah-buahan, pada dasarnya memberi sayuran bentuk mereka.
Ketika Anda makan makanan kaya serat (buah dan sayuran), lambung dan asam lambung Anda tidak dapat mencernanya. Mereka kemudian masuk ke usus besar, di sinilah serat membuktikan nilainya. Sayuran atau atau makanan berserat tinggi akan dicerna sebagian oleh bakteri sehat. Ini adalah bakteri yang sama yang hidup dalam yogurt, jenis yang sangat baik untuk tubuh Anda dan Anda dianjurkan untuk makan. Bakteri sehat tumbuh subur pada makanan kaya serat dan akan berkembang biak, membantu menjaga Anda tetap sehat.
Bahkan setelah serat dilewatkan ke usus besar, itu masih belum dapat dicerna sepenuhnya. Kemudian dengan cepat didorong keluar dari tubuh, membuang semua limbah yang didukung bersamanya. Inilah sebabnya mengapa serat akan membantu meringankan sembelit, karena dipaksa untuk bergerak melalui tubuh dengan sangat cepat. Jadi, Anda tidak perlu keajaiban untuk menghilangkan sembelit, Anda mungkin hanya perlu menambah asupan buah dan sayuran segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar